Title: Bonaqua Volvo Action Sprint series Tung Chung 12k
When: Mar 15,2009
Where: Tung Chung, Lantau, Hong Kong -
Category: Sprint run

Description：
Stone on fire as he takes 11 minutes off the course record with Rethfeldt taking 6 minutes off the course record. Congrads to Stone Tsang Siu Keung, Clement Dumont and Kris Inglis for grabbing overall top 3 Men's positions and Juliane Rethfeldt, Claire Chapman and Nadia Koucha for taking the top 3 overall Women positions on a perfect day for adventure racing in Hong Kong.
RESULTS WITH SPLITS POSTED AT BOTTOM OF THIS PAGE. See you in Tai Lam Chung (if you own a bike) and Mui Wo on April 5th.
Bonaqua Volvo Action Sprint adventure running race series - 11 km - 13 km every race
5 races & awards party for category winners (Best 3 races based on placings)
March 1, 2009 - Bonaqua Volvo Action Sprint - 12 km - Repulse Bay, HK Island - starts 9 am
March 15, 2009 - Bonaqua Volvo Action Sprint - 12 km - Tung Chung, Lantau - starts 9 am
April 5, 2009 - Bonaqua Volvo Action Sprint - 12 km - Mui Wo, Lantau - starts 9:30 am
April 19, 2009 - Bonaqua Volvo Action Sprint - 13 km - Pak Tam Chung, Sai Kung - starts 9 am
May 10, 2009 - Bonaqua Volvo Action Sprint - 11 km - Discovery Bay, Lantau - starts 9 am
May 21. 2009 - Awards party category winners - Dublin Jack's in Lan Kwai Fong - starts 7:30pm
WOMEN ONLY SHIRTS for the first time and MEN ONLY SHIRTS every race with different colors produced by our official apparel sponsor Under Armour.
Road runners - Try something different as a lot of fun doing off road running and much easier than it looks.
Helmets are needed in these races as you will be running a short part of the race on ocean coastlines and up a river gully and more for your own protection and to keep our insurance company happy. In the longer adventure races you'll need to wear a helmet so this will give you a good idea of what it's like to run with a helmet.
Map of course - will be posted at bottom of page by Jan 1. Same courses at 2008.
Winning times - 1 hour to 1 hr 20 minutes each race.

日期：15 / 3 / 09，22 / 3 / 09
場地：LWH
籌備機構：HKAA/LCSD

日期：3月8日
路線：全程在沙田城門河畔比賽，由城門河副河出發，沿單車徑路線至渠務綠柱轉折，全程只有一個折返點。(5公里來回)
個人組別：男子組–A(16-28)、B(29-38)、C(39-49)、D(50-59)及E(60+)
女子組–WA(16-28)、WB (29-38)、WC(39-49)及 WD(50+)
隊際：設男子及女子組，每三人為一隊，計算每名跑手的時間總和最短者為勝出，時間相同則以第三名隊員成績計算
費用：$120
截止日期：2月16日
紀念品：跑畢全程之參賽者，均可獲得大會紀念背心。
賽事特點：特快賽道，全程97%平路及直路，使跑手更易做出10K最佳成績。場地交通方便，選手可以24 小時預習賽道。
景點眾多，有小瀝源，畫舫，城門河，馬場，彭福公園，香港馬術場館及划艇中心等。大會提供5K 分段時間。

香港瑜珈馬拉松是一項既有意義、同時極具挑戰性的慈善活動，主辦單位希望藉此教育大眾透過瑜珈運動來保持身心健康。
Hong Kong Yogathon is a meaningful and challenging charity fund-raising event. The prime objective of this event is to promote health awareness among Hong Kong citizens via yoga practice.

是次活動將為「香港遺傳性及高危乳癌普查計劃」籌款作醫學研究用途，此「計劃」乃由美國史丹佛大學及香港養和醫院聯合創辦。
Hong Kong Yogathon 2009 will help raise funds for medical research by Hong Kong Hereditary & High Risk Breast Cancer Programme, co-founded by Stanford University and Hong Kong Sanatorium & Hospital.

一眾出色專業瑜珈導師將全力支持，於活動當日帶領參加者操練一連串瑜珈式子。
A series of renowned professional yogis will lead the program and perform yoga demonstrations on the day of the event.

本活動得到印度瑜珈協會全力支持，所有的動作都已獲該會認可，所有參加者將獲發紀念証書。
This event and all of its activities are supported by the Yoga Federation of India and a certificate will be issued to all participants.

活動日期﹕ 2009年3月8日(星期日) 
集合地點﹕ 數碼港商場全天候廣場 (Cyberport Ocean View Court) 
集合時間﹕ 上午7時30分 
起步時間﹕ 上午9時30分 
全程距離﹕ 約5.5公里 

4321千人操　綠色生活由運動開始
「4321體適能運動」由安利紐崔萊研發，共有五大特點：省時速效、簡單易做、非常全面、比傳統健體計劃達到更佳效果及適合每個人。有研究指出它能增加身體的活動頻率及強度，不但可消耗更多卡路里，更可提升新陳代謝，而「4321體適能運動」能讓您在短時間內進行有效運動，助您擁有完善的運動計劃，輕輕鬆鬆達致健康生活的目標。活動當日，全體參加者將會一同進行4321體適能運動，務求打破最多人同時進行「4321體適能運動」的紀錄！
 千人共「相」　為綠色地球添色彩
每位跑畢全程的參加者都會由專人拍照留念，其相片將會拼合成地球圖案，並於各大安利購貨中心陳列，齊齊製造多姿多采的綠色地球。
綠色有機嘉年華
大會於數碼港商場內舉辦「綠色有機嘉年華」，透過精彩表演、互動遊戲、健康測試及評估等項目，讓大家從多方面了解有機的真正意義，認識綠色生活的真諦。

Venue：Kwai Chung Sports Ground
Boys : Age 7 & 8,  Age 9,  Age 10,  Age 11,  Age 12
Girls : Age 7 & 8,  Age 9 & 10, Age 11 & 12
Website:www.cycling.org.hk

Date:8/3/2009
Venue:Ngong Ping, Lantau大嶼山昂坪
Deadline:13/2/2009
Embargoed Period: From 1/1/2009 until the competition ended
參加資格：   1. 在賽事舉行前最少三星期成為2008-2009年度之總會會員，及已向總會登記電子控制咭 All participants must be the members of OAHK and registered their E-Cards in the year 2008-2009 at least three weeks before the event
             2. 精英組別 (ME/WE)只限合資格賽員參加 Elite class (ME/WE) for qualified competitors only
組別：男子 Male  M10*,M12, M14, M16, M18, M20, M21A, M35, M40, M45, M50, ME
         女子 Female   W10*,W12, W14, W16, W18, W20, W21A, W35, W40, W45, WE
*賽員如參加組別M10 或 W10，必需已完成總會註冊之訓練課程及公開賽(不包括公園比賽)，並需獲屬會推薦。Competitor who join class M10 or W10 must complete an OAHK registered training course and finished successfully a registered open event
(excluding park orienteering competitions), and club’s recommendation is also required.
*此乃個人賽事，家長不能陪同參加。This is an individual competition. Competitors should complete the race on their own and are not allowed to be accompanied by their parent during the competition.
報名費：18歲組別或以下- 每場$45          Classes 18 or below – HK$45 person/event
            20歲組別或以上- 每場$60          Classes 20 or above – HK$60 person/event
獎項：各年齡組別全年排名冠、亞、季軍獎.The annual overall first 3 places in each age class will be awarded
報名：參加者請填妥報名表格，並附上劃線支票(抬頭請寫”香港野外定向總會”) 寄回總會，支票背面請寫上參加者姓名及比賽名稱.Mail the completed entry form with a crossed cheque made payable to the “Orienteering Association of Hong Kong” to our office. Please write down the name of the participant and the competition at the back of the cheque
地址：香港銅鑼灣掃桿埔大球場徑1號奧運大樓1014室. Room 1014, Olympic House, 1 Stadium Path, So Kon Po, Causeway Bay, Hong Kong
Website: www.oahk.org.hk/event/rl-2008-2009.htm

www.hkasa.org.hk/images/SYNCHRONIZED_SWIMMING/Competition%2008-09/SS_Routine_Competition-Entry_From_2009.02.13.pdf

主辦機構   : Lantau Community Projects
日期         : 2009年3月7日 (星期六)
時間         : 10.30 a.m.
起點         : 塘福麻埔坪監獄
終點         : 下長沙海灘
距離         : 5.0km
路線         : 塘福麻埔坪監獄出發, 沿引水道旁道路經長沙濾水廠及配水庫至長富街, 再經長富街及嶼南路至下長沙海灘終點
附註         : 在每經過每一檢查站時(共5個)必須飮下一杯啤酒
時限         : 2小時
組別         : 個人 -  不限年齡及性別, 隊際 - 女子四人隊際接力
費用         : $180 (2月22日或之前) / $220 / $400 (隊際) (每隊) + $130(成人)/$50  (小童) (午餐) (可選擇)
受惠機構: 大嶼山愛護水牛協會 (Lantau Buffalo Association) 及大嶼山保護動物協會 (Protection of Animals Lantau South)
名額         : 有待公佈
截止日期   : 2009年3月6日 (星期五)
website:www.hkrunners.com/files/launtaubeerdash_form.pdf

「國際雷利山頭霸王越野馬拉松」（「山頭霸王」）為國際雷利計劃（香港）一年一度舉辦的兩日一夜慈善越野馬拉松競賽。參賽者須組成二至四人的隊伍，完成約25-60公里之賽程。參賽者須互相合作，在檢查站取得下站的座標，設計最合適之路線完成賽程。參賽者並須於大會指定之地方露營。

國際雷利計劃（香港）簡介：
宗旨： 提供本地及海外青少年發展計劃。透過為本地、國內及海外地區籌辦及提供義務工作，如社區建設、環境保護研究等，以及策劃歷險旅程，幫助青少年發展潛能。我們的歷險者遠赴海外如印度、馬來西亞、哥斯達黎加、尼加拉瓜等國家的偏遠地區，展開為期長達十星期的艱辛而具意義之義務工作。當中青少年與不同文化及種族背 景的人相處及交流，藉此挑戰自我，增強自信及放眼世界，用行動實踐，回饋社會。
我們的價值：  認識自己、探索世界，勇於承擔、敢於挑戰，誠實正直、關懷社區，熱情主動、行動實踐
籌款目的：「山頭霸王越野馬拉松2009」所籌得的善款，均會全數撥捐國際雷利計劃(香港)作為發展青少年活動之經費。
本地義工服務：
·籌辦青少年發展項目，服務對象包括輟學青少年及低收入家庭以及青年團體如小童群益會、香港航空青年團等。
·參與社區服務 ，如漁農自然護理署之珊瑚礁普查、沙灘清潔及明德醫院抬轎籌款比賽等其他慈善機 構之各項活動。
外地義工服務：
資助香港青少年參與較落後國家之義工服務：
·社區建設項目
·瀕臨絕種動、植物之科學研究
·環境保護計劃

路線及登記地點
賽事日期：2009 年 3 月 7 日 至 8 日 ( 星期六及星期日 )
起步地點及時間　
日期：2009 年 3 月 7 日 ( 星期六 )
登記時間：早上 7:15 - 早上 8:15
登記地點：新界沙田馬鞍山 恆信街 3 號富安花園，「九龍城浸信會禧年小學」

注意事項:
1. 請各參賽隊員於比賽前細閱參賽者手冊；
2. 請各隊伍需全隊準時到達。如未能於大會指定時間登記之參賽者有可能被取消參賽資格；
3. 所有隊員須 出示 指定的個人及隊伍裝備 與登記人員檢查；
4. 各隊伍將會根據其隊伍號碼 , 於不同的登記櫃台進行登記。 號碼布、扣針及電子記錄咭將會於登記時派發；
5. 如要遞交文件或有任何查詢，請先到詢問處辦理有關事項；
6. 起點不設食水供應， 參賽者必須於登記前自備充足飲用水。大會只於營地供應 1.5 公升 蒸餾 水予每一位參賽者，各隊伍必須自備容器盛載；
7. 請留意當日天氣報告，關於惡劣天氣安排及空氣污染指數，請參閱參賽者手冊第 10 頁；
8. 通知家人有關您參與國際雷利 「 山頭霸王 」2009 的詳情；
9. 是項比賽對體能及山藝技巧均有頗高的要求，希望參賽者量力而為。

開幕典禮：為慶祝「山頭霸王」十周年，大會將以「武林大會」為本屆主題。誠邀各「山霸」英雄於比賽當日穿上武林服飾以配合大會主題，一起增添比賽之歡樂及熱鬧氣氛。